치매의 현황과 수정 가능한 위험 요인
치매는 뇌 질환으로 인해 기억력, 사고력 및 기능 수행 능력에 영향을 미치는 상태입니다. 전 세계적으로 5,700만 명 이상이 치매를 앓고 있으며, 매년 약 1,000만 명이 새로 진단받고 있습니다. 알츠하이머병은 가장 흔한 치매 형태로, 전체 사례의 60~70%를 차지하는 것으로 추정됩니다.
치매에 대한 치료법은 없지만, 전체 위험의 최대 45%는 담배, 알코올 사용, 사회적 고립, 신체 활동 부족, 대기 오염, 그리고 고혈압 및 당뇨병을 포함한 비감염성 질환(NCDs)과 같이 수정 가능한 위험 요인에 기인할 수 있습니다. 건강을 넘어 치매는 개인의 독립성, 존엄성, 안전에도 영향을 미칩니다.
치매 위험 요인의 최대 45%는 담배, 알코올 사용, 신체 활동 부족, 대기 오염 등 수정 가능한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
치매 현황
새로운 지침의 초점: 예방과 지연
세계보건기구 테드로스 아드하놈 게브레예수스 사무총장은 "우리는 치매 위험을 유발하는 요인에 대해 그 어느 때보다 많은 것을 알고 있으며, 이 지침은 그 지식을 행동으로 옮기는 역할을 합니다"라며, "각국은 이제 사람들의 인지 건강을 보호하기 위해 즉시 실행할 수 있는 명확하고 증거 기반의 권고안을 갖게 되었습니다"라고 언급했습니다.
WHO의 새로운 가이드라인은 치매 위험 감소에 대한 최신 증거와 혁신을 반영하며, 조기 인지와 시기적절한 행동을 통해 치매 위험을 효과적으로 낮출 수 있는 검증된 개입 방법을 제공합니다. 이 지침은 비감염성 질환, 정신 건강 및 뇌 건강 서비스를 더욱 강력하게 통합하여 향후 수십 년 동안 치매 부담을 줄일 중요한 기회를 나타냅니다.
치매 위험 감소를 위한 주요 권고 사항
2019년 WHO가 처음 치매 위험 감소에 대한 권고안을 발표한 이래로 증거 기반이 크게 성장했으며, 이번 업데이트된 지침에 반영되었습니다. 지침은 건강에 해로운 행동을 다루고, 질병 상태를 관리하며, 인지 기능 저하 및 치매에 기여할 수 있는 환경적 요인에 대한 노출을 줄이는 것에 대한 통합된 권고를 제공합니다.
새로운 지침은 인지 기능이 정상적이거나 경미한 인지 장애를 겪는 성인을 위해 인지 훈련 및 인지 자극, 사회 활동 참여와 같은 몇 가지 건강한 행동 및 생활 습관 개입을 권장합니다. 또한 신체 활동 늘리기, 흡연 중단하기, 알코올 섭취 줄이기, 건강한 식단 유지하기, 그리고 대기 오염 노출 줄이기를 포함하여 비감염성 질환의 위험을 줄이는 개입 방법도 포함합니다.
치매 위험 감소를 위한 건강한 습관
- 인지 훈련 및 인지 자극 참여
- 사회 활동에 적극적으로 참여하기
- 신체 활동 늘리기
- 흡연 중단하기
- 알코올 섭취 줄이기
- 건강한 식단 유지하기
- 대기 오염 노출 줄이기
고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤과 같은 심혈관 대사 질환의 관리 또한 치매 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 나아가, 위험 감소 전략의 일환으로 보청기가 제공될 수도 있습니다.
권장하지 않는 보충제 사용
인지 기능 저하 및/또는 치매 위험을 줄이는 개입 방법으로, 지침은 진단된 결핍이 없는 경우 비타민 B 및 E, 오메가-3 다중 불포화 지방산(PUFA) 및 종합 비타민/미네랄 보충제 섭취를 권장하지 않습니다. 이는 예상치 못한 유해 효과를 상회하는 잠재적 이점에 대한 증거가 부족하기 때문입니다.
진단된 결핍이 없는 한, 비타민 B, E, 오메가-3, 종합 비타민/미네랄 보충제는 치매 위험 감소를 위해 권장되지 않습니다.
치매의 사회경제적 영향
치매는 개인의 독립적인 생활, 업무 및 기능 수행 능력에 영향을 미치며, 가족과 간병인에게 상당한 부담을 줍니다. 이는 막대한 경제적 손실을 초래하여 전 세계 경제에 연간 약 1.3조 미국 달러의 비용을 발생시킵니다. 이 비용의 약 절반은 가족과 친구가 제공하는 무급 간병으로 인해 발생합니다.
위험 요인을 이해하고 치매 예방을 위한 조치를 취하는 것은 건강과 삶의 질을 향상시켜 사람들이 더 길고 건강하며 독립적인 삶을 살 수 있도록 도울 수 있습니다.
