미국 ACSM, 근력 운동 가이드라인 전면 개정! ‘꾸준함’이 복잡한 루틴보다 중요한 이유
미국스포츠의학회(ACSM), 근력 운동 가이드라인 17년 만에 대대적 개정: ‘꾸준함’ 최우선 미국스포츠의학회(ACSM)가 17년 만에 근력 운동 가이드라인을 대대적으로 개정했습니다. 한국에서 운동 계획을 세울 때 개인의 꾸준한 실천 가능성을 중요하게 고려해야 할 …
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