수면 영양제, ‘효과’와 ‘플라시보’ 사이: 지금 당장 체크해야 할 3가지 기준
구매 전 3분 체크리스트
- 제품 포장에 식약처 건강기능식품 인증 마크가 있는가?
- 기능성 원료가 과학적으로 입증된 함량만큼 들어있는가?
- 내가 겪는 불면증이 3개월 이상 지속되어 병원 진단이 필요한 상태는 아닌가?
- 카페인, 알코올 제한 등 기본 수면 위생 수칙을 먼저 실천해 보았는가?
- 기존에 복용 중인 약물과 영양 성분이 충돌하지 않는지 확인했는가?
수면 영양제는 불면증의 근본 원인을 고쳐주는 치료제가 아니라, 건강한 수면 습관을 돕는 보조적인 도구일 뿐입니다.
